Adet Döngüsü Hesaplama
Döngü uzunluğunuz ve son adet tarihinize göre sonraki adet, doğurgan pencere ve yumurtlama tarihini tahmin edin.
Son adet tarihinizi ve döngü bilgilerinizi girin.
Formül Nasıl Çalışır?
Adet döngüsü hesaplayıcı, ortalama döngü uzunluğunuz ve son adet başlangıç tarihinize dayanarak yaklaşan adet dönemlerini, yumurtlama tarihlerini ve doğurgan pencereleri tahmin eder. Sonraki 6 döngünün ileriye dönük takvimini oluşturarak adet dönemleri için planlama yapmanıza, doğurganlığı takip etmenize veya vücudunuzun ritmini anlamanıza yardımcı olur.
Sonraki Adet Başlangıcı = Son Adet Başlangıcı + Döngü Uzunluğu
Yumurtlama = Sonraki Adet Başlangıcı − 14 gün (lüteal faz)
Doğurgan Pencere = Yumurtlama − 5 gün ile Yumurtlama + 1 gün
Adet Bitişi = Adet Başlangıcı + Süre − 1
Örnek: Son adet 1 Mayıs, Döngü 28 gün, Süre 5 gün
Sonraki Adet: 29 Mayıs – 2 Haziran
Yumurtlama: 15 Mayıs
Doğurgan Pencere: 10 Mayıs – 16 Mayıs
Adet Döngüsü Nasıl Çalışır
Adet döngüsü iki ana fazdan oluşur. Foliküler faz adetinizin ilk gününde başlar ve yumurtlamayla sona erer — süresi kişiden kişiye ve döngüden döngüye değişir. Lüteal faz yumurtlamayı takip eder ve sonraki adete kadar sürer — çoğu kişide yaklaşık 14 gün olan tutarlılığı dikkat çekicidir. Bu tutarlılık, toplam döngü uzunluğundan bağımsız olarak beklenen sonraki adetten 14 gün çıkararak yumurtlamanın tahmin edilebilmesinin nedenidir. 21 günlük döngü yaklaşık 7. günde, 28 günlük döngü yaklaşık 14. günde, 35 günlük döngü yaklaşık 21. günde yumurtlar.
Doğurgan Pencere
Doğurgan pencere yaklaşık 6 gün sürer — yumurtlamadan önceki 5 gün ile yumurtlama günü. Sperm üreme sisteminde 5 güne kadar hayatta kalabilirken salınan yumurta 12-24 saat canlılığını korur. Bu, hamileliğin yalnızca yumurtlama gününde değil yumurtlamadan birkaç gün önce gerçekleşen ilişkiden de mümkün olduğu anlamına gelir.
Döngü Değişkenliği
1-7 günlük doğal döngü değişkenliği yaygın ve normaldir. Stres, hastalık, seyahat, belirgin kilo değişiklikleri, yoğun egzersiz ve hormonal dalgalanmalar zamanlamayı kaydırabilir. Döngünüzü birkaç ay boyunca takip etmek daha iyi bir ortalama verir. Döngüleriniz sürekli olarak 21 günden kısa, 35 günden uzun veya oldukça düzensizse kadın doğum uzmanına başvurmanız önerilir. Türkiye'de aile hekiminiz sizi kadın hastalıkları ve doğum polikliniğine yönlendirebilir.
Önemli Sınırlamalar
Bu hesaplayıcı ortalama döngü kalıplarına dayalı tahminler sunar. Doğum kontrol yöntemi olarak kullanılmamalıdır — takvim yöntemi tek başına yüksek başarısızlık oranına sahiptir çünkü yumurtlama zamanlaması öngörülemez şekilde kayabilir. Hamilelik, hormonal bozukluklar veya diğer tıbbi durumları tespit edemez. Doğum kontrolü, doğurganlık planlaması veya herhangi bir üreme sağlığı endişesi için bireysel durumunuza uygun yöntem ve rehberlik sunabilecek bir sağlık uzmanına danışın.
İpuçları ve Öneriler
Ne kadar çok döngü takip ederseniz ortalama döngü uzunluğu tahmininiz o kadar iyi olur. Güvenilir tahminler için en az 3 ay veri gerekir.
Yumurtlama, döngü uzunluğundan bağımsız olarak sonraki adetten yaklaşık 14 gün önce gerçekleşir. Bunun nedeni lüteal fazın tutarlı olmasıdır.
Sperm 5 güne kadar yaşar, yumurta yaklaşık 24 saat. Doğurgan pencere yumurtlamadan 5 gün önce ile 1 gün sonrasıdır.
Döngü tahminleri yaklaşık değerlerdir. Bu hesaplayıcıya doğum kontrol yöntemi olarak güvenmeyin. Güvenilir kontrasepsiyon için doktorunuza danışın.
Sıkça Sorulan Sorular
Adet hesaplayıcı sonraki regli nasıl tahmin eder?
Ortalama döngü uzunluğunuzu son adet başlangıç tarihinize ekler. Son adetiniz 1 Mayıs'ta başladıysa ve döngünüz 28 günse sonraki adet 29 Mayıs olarak tahmin edilir.
Yumurtlama nasıl hesaplanır?
Yumurtlama genellikle sonraki adet başlamadan 14 gün önce gerçekleşir (lüteal faz). 28 günlük döngüde 1 Mayıs başlangıçla sonraki adet 29 Mayıs, yumurtlama yaklaşık 15 Mayıs'tır.
Doğurgan pencere nedir?
Yumurtlamadan 5 gün önce ile 1 gün sonrası arasındaki 6 günlük pencere. Sperm 5 güne kadar yaşayabilir ve yumurta salınımından sonra yaklaşık 24 saat canlı kalır.
Tahminler ne kadar doğru?
Tahminler ortalama döngünüze dayalı yaklaşık değerlerdir. 1-5 günlük doğal değişkenlik normaldir. Stres, hastalık, seyahat ve hormonal değişiklikler zamanlamayı etkileyebilir. Bu araç doğum kontrol yöntemi olarak kullanılmamalıdır.
Normal döngü uzunluğu nedir?
21 ile 35 gün arası döngüler normal kabul edilir. Ortalama 28 gündür ancak birçok sağlıklı döngü daha kısa veya uzun olabilir. Düzensiz döngüler için kadın doğum uzmanına başvurun.
Son Hesaplamalar
Henüz hesaplama yapılmadı