Fitness e Esportes

Calculadoras de calorias queimadas, conversão de ritmo, zonas de frequência cardíaca e métricas de treino.

Calculadora de Calorias Ciclismo

Estime as calorias queimadas pedalando com base em velocidade, duração, peso e terreno — usa valores MET do Compêndio de Atividades Físicas.

Fitness e Esportes
Calculadora de Calorias Natação

Estime as calorias queimadas nadando com base em estilo, intensidade, duração e peso — usa valores MET do Compêndio de Atividades Físicas.

Fitness e Esportes
Calculadora de Proteína

Calcule suas necessidades diárias de proteína com base no peso, nível de atividade e objetivo fitness — com divisão por refeição e equivalentes alimentares.

Fitness e Esportes
Calculadora de Gordura Corporal

Estime o percentual de gordura corporal pelo método da Marinha dos EUA — massa gorda, massa magra e categoria.

Fitness e Esportes
Calculadora de Pace de Corrida

Calcule pace de corrida, tempo de chegada ou distância — km e milhas com tabela de parciais.

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Calculadoras de Fitness e Esportes

De estimar calorias queimadas no ciclismo a calcular ritmo de corrida e zonas de frequência cardíaca, nossas calculadoras de fitness ajudam atletas a otimizar seu treinamento com fórmulas baseadas em valores MET revisados por pares e respaldadas pelo ACSM.